狐大医 | 冬天也要擦防晒霜！又干又冷的季节若何护肤？

出品 | 搜狐健康

作家 | 顺义妇儿病院医疗好意思容中心 陈希

裁剪 | 刘家碧

冬季天气干燥、精炼，皮肤容易出现不适。顺义妇儿病院医疗好意思容中心陈希先容，真贵皮肤是一个详尽性的历程，最初需要了解个东谈主肤质，平常需作念好清洁、保湿、防晒，养成邃密的生涯习尚，健康饮食、充足寝息、适量畅通、幸免熬夜，同期作念好心扉退换。

了解肤质

最初，需要了解我方的肤质是油性、干性、搀杂性也曾敏锐性，以便遴选合适的真贵家具。

平常清洁

每天至少清洁面部两次，早上和晚上。使用相宜我方肤质的洗面奶，并扫视清洗手法，以幸免过度清洁或清洁不透澈。

保湿

保湿是皮肤真贵的关节法子。不错遴选乳液、面霜或凝胶等保湿家具，凭证季节和个东谈主肤质的变化治愈使用的家具类型。

防晒

紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。因此，无论季节若何，每天皆应该使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

健康饮食

饮食对皮肤健康有很大影响。残酷多吃富含维生素C和E的食品，如蔬菜、生果、坚果等，同期减少浓重、辛辣和刺激性食品的摄入。

充足寝息

保证鼓胀的寝息时候，有助于皮肤自我诞生和再生，从而保捏皮肤的健康和年青态。

适量畅通

适量的畅通不错促进血液轮回，匡助皮肤更好地经受养分，比肩出毒素。

幸免熬夜

熬夜会使皮肤失去色泽，加快皮肤老化。因此，应该尽量幸免熬夜，保证充足的寝息时候。

心机退换

保捏邃密的心态和心扉，不错促进躯壳健康，包括皮肤健康。不错通过冥思、瑜伽等形态来缓解压力和急躁。

通过了解我方的肤质、平常清洁、保湿、防晒等多个方面的纪律，皮肤不错获得有用真贵，有助于保捏皮肤的健康和年青态。

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