阴虚火旺的东说念主，夏天会很难堪！
因为热则伤阴，热就像体内的一把火，会加剧阴津亏蚀
会出现嘴巴干、眼睛干、喉咙干、皮肤干
老是口渴，总思喝凉的水、但却不明渴
心猿意马，火暴得很，老是按捺不住发性情
晚上睡不着，深夜容易醒，深夜寝息容易冷汗……
.
这即是是典型的阴阳回击衡——阴虚火旺
黄帝内经讲:“虚则内热”
当阴不及，阴虚了，阳就显得多
就会发扬为假上火
.
给民众举个例子：一个锅里本人就莫得什么水了，此时络续加大柴火去烧，那么这个锅里的水细目会越来越少
.
这时弗成用清热的设施，会消减阳气
而是要滋阴，把阴养足了，能牢牢锁住阳气不过越了
也就达到了阴阳和合的完好田地
.
✔️喝乌梅三豆饮
乌梅三豆饮这个方子
是乌梅白糖汤+扁鹊三豆饮的合方
黑豆20克、绿豆20克、黄豆20克、乌梅2-3颗、冰糖适量，煮20分钟，也不错煮2小时把豆子煮烂过滤喝
.
扁鹊三豆饮大略从根子上惩处虚火的存在
但却有个小问题，速率相对较慢
弗成快速的“清”火气
这即是乌梅三豆饮的上风地方了
它速率快，更能惩处上火这类即时性问题
两者一个主外，能敛虚火
一个主内，能补中气、养肾水
两者纠合便可通补全身
.
▪️绿豆：
绿豆性寒，最能清热，尤其是肺热
火气往上跑的时刻，肺是第一个连累的
肺气一燥，肃降功能失效，火就很难降下来。是以思无毁伤降虚火，还得让肺气还原驱动
.
▪️黑豆：
它然而滋补肾阴的妙手
黄帝内经说它是肾之谷
你看它情态黯澹，玄色就不错入肾
肾主水，是以黑豆不错补肾水，肾水足了，智力隐没体内的火毒。这即是以水克火的旨趣
.
▪️黄豆：
黄豆入脾，不错固护脾胃
脾胃是后天之本，脾胃结实了，智力升迁作架力
况且黄豆还能肃肃绿豆的寒凉，驻扎它毁伤脾胃。三种豆子不错清火，而乌梅酸甘化阴，不错滋阴补水，这么一清一滋，就能补足体内阴津
.
▪️乌梅：
生津液、引火下行
本草经疏说乌梅“能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及宽解也”。理由即是，乌梅既能继续上浮的虚火，引火下行；还能把东说念主体乱串的气收回原位，不让它乱跑，但留意这里一定要用烟熏过的乌梅
.
因为烟熏乌梅保留了一股“糊糟味”，这才是乌梅的灵魂地方。王孟英在《随息居饮食谱》里说，烟熏乌梅智力入药，用烟熏之后的乌梅药性更好，同期不错增强继续固涩的作用
